--- title: Los alimentos antioxidantes que están en tu despensa | description: Los alimentos antioxidantes son excelentes para tu salud. Pero ¿Sabías que varios están en tu despensa? Mira. image: https://www.cuidomidespensa.com/hubfs/Imported_Blog_Media/AlimentosAntioxidantes-lista.jpg --- [![](https://www.cuidomidespensa.com/hs-fs/hubfs/Krolic-logo-color.png?width=250&height=242&name=Krolic-logo-color.png)](https://www.cuidomidespensa.com/) [![](https://www.cuidomidespensa.com/hs-fs/hubfs/Krolic-logo-color.png?width=250&height=242&name=Krolic-logo-color.png)](https://www.cuidomidespensa.com/) - [HOME](https://www.cuidomidespensa.com) - [QUIENES SOMOS](https://www.cuidomidespensa.com/misión) - [PLAGAS](https://www.cuidomidespensa.com/plagas) - [RECURSOS](https://www.cuidomidespensa.com/recursos) - [PREGUNTAS FRECUENTES](https://www.cuidomidespensa.com/preguntas) - [BLOG](https://www.cuidomidespensa.com/blog) - [CONTACTO](https://www.cuidomidespensa.com/contacto) # Blog [![](https://www.cuidomidespensa.com/hubfs/Imported_Blog_Media/AlimentosAntioxidantes-lista.jpg)](https://www.cuidomidespensa.com/blog/alimentos-antioxidantes-despensa) # Los alimentos antioxidantes que están en tu despensa Aug 3, 2020, 2:02:02 PM por [Banquete](https://www.cuidomidespensa.com/blog/author/banquete) 0 Comentarios - - - Los alimentos antioxidantes son grandes aliados para la salud de nuestro organismo. Si bien los más conocidos son frutas y verduras, hay otros productos que también son antioxidantes y quizás no lo sabías. Muchos de ellos están en tu despensa. Descubre aquí cuáles son.  ## ¿Cuáles son los alimentos antioxidantes? Tal como lo indica su nombre, son alimentos que contienen antioxidantes.  De acuerdo a [MedlinePlus](https://medlineplus.gov/spanish/antioxidants.html), los antioxidantes son sustancias que pueden prevenir o retrasar el daño a las células como, por ejemplo, el betacaroteno, la Vitamina A, la Vitamina C y la Vitamina E. ### Beneficios  Los antioxidantes protegen al organismo de los radicales libres, principales responsables del envejecimiento celular y del desarrollo de algunas enfermedades.  Según [Nutrición y Vida](http://nutricionyvida.cl/antioxidantes-propiedades-y-beneficios-para-la-salud/), entre los beneficios de estas sustancias destacan: #### 1. Retrasar el envejecimiento #### 2. Desarrollo de enfermedades  - Cardiovasculares - Tumorales (cáncer) - Neurodegenerativas, como alzheimer y parkinson.  ### 6 alimentos antioxidantes que están en tu despensa  Aunque entre los alimentos antioxidantes, las verduras y frutas son las más conocidas, no son las únicas. Hay productos ricos en estas sustancias y que están en tu despensa. Mira estos seis.  #### 1. Legumbres  Son ricas en fibra, hierro o potasio, potentes antioxidantes que ayudan a mantener la buena salud del corazón, además de reducir el colesterol y la presión arterial. Por si esto fuera poco, son grandes aliadas en dietas de adelgazamiento ([Infosalus](https://www.infosalus.com/nutricion/noticia-top-10-alimentos-antioxidantes-20170421080443.html)). No por nada,  el Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA),  recomienda consumirlas al menos dos veces por semana. Así que si tienes lentejas, arvejas o garbanzos en tu despensa, anímate a incluirlas en tu dieta, para que así comas rico y cuides tu salud.  **Te recomendamos**: [10 trucos para preparar legumbres perfectas](https://cuidomidespensa.cl/legumbres-trucos-preparacion/) #### 2. Aceite de oliva Contiene Vitamina E, un poderoso antioxidante que neutraliza la acción de los radicales libres en el organismo.  Entre más virgen lo consumas, mejor.  #### 3. Frutos secos  Además de proteger el sistema inmunitario, protege al cuerpo del daño oxidativo causado por los radicales libres.  La sugerencia es consumirlos con moderación para evitar agregar calorías innecesarias. **Puedes leer**: [Alimentos que fortalecen el sistema inmune y que están en tu despensa](https://cuidomidespensa.cl/alimentos-que-fortalecen-el-sistema-inmune-despensa/)  #### 4. Chocolate negro  Además de rico, el chocolate es rico en flavonoides, compuestos que ayudan a reducir los problemas de memoria y que sirven como antiinflamatorios. #### 5. Té verde Entre sus numerosos beneficios, destaca su poder antioxidante, un gran aliado contra las enfermedades cardiovasculares. #### 6. Canela  Rica en polifenoles, ayuda a reducir el colesterol y la grasa en la sangre.  Puedes añadirlas a las comidas, a los postres o al té.  Ya sabes cuáles son los alimentos antioxidantes que están en tu despensa.  [Sigue conociendo más sobre alimentos y sus propiedades, aquí.](https://cuidomidespensa.cl/productos/alimentos/) Tenemos mucha información almacenada para ti.  [![alimentos antioxidantes](https://www.cuidomidespensa.com/hs-fs/hubfs/cta-agosto.png?width=661&name=cta-agosto.png)](https://www.cuidomidespensa.com/la-guia-del-arroz)   [ALIMENTOS](https://www.cuidomidespensa.com/blog/tag/alimentos) ### [Banquete](https://www.cuidomidespensa.com/blog/author/banquete) - - - ### Noticias Recientes ![feature image](https://www.cuidomidespensa.com/hubfs/blog-que-es-la-sedimentacion-en-las-bebidas-cmd.jpg) [Qué es la sedimentación en las bebidas vegetales y por qué es normal](https://www.cuidomidespensa.com/blog/que-es-la-sedimentacion-en-las-bebidas-vegetales) Mar 9, 2026, 11:10:15 AM ![feature image](https://www.cuidomidespensa.com/hubfs/como-se-deben-transportar-los-alimentos-cuido-mi-despensa.jpg) [¿Cómo se deben transportar los alimentos desde el supermercado a casa?](https://www.cuidomidespensa.com/blog/como-se-deben-transportar-los-alimentos) Jan 26, 2026, 2:53:51 PM ![feature image](https://www.cuidomidespensa.com/hubfs/el-aceite-de-oliva-sirve-para-freir.jpg) [¿Se puede freír con aceite de oliva?](https://www.cuidomidespensa.com/blog/se-puede-freir-con-aceite-de-oliva) Jan 11, 2026, 7:15:30 PM ### Posts por Categoria - [PRODUCTOS (126)](https://www.cuidomidespensa.com/blog/tag/productos) - [ALIMENTOS (112)](https://www.cuidomidespensa.com/blog/tag/alimentos) - [PLAGAS (110)](https://www.cuidomidespensa.com/blog/tag/plagas) - [CONSERVACIÓN (36)](https://www.cuidomidespensa.com/blog/tag/conservación) - [HIGIENE (35)](https://www.cuidomidespensa.com/blog/tag/higiene) ### Cuido mi despensa: - [Home](https://www.cuidomidespensa.com/) - [Misión](https://www.cuidomidespensa.com/mision) - [Plagas](https://www.cuidomidespensa.com/plagas) - [Recursos](https://www.cuidomidespensa.com/recursos) - [Preguntas frecuentes](https://www.cuidomidespensa.com/preguntas) - [Categorías](https://www.cuidomidespensa.com/categorias) - [Contacto](https://www.cuidomidespensa.com/contacto) ### Una iniciativa de: ![Logo-TUCAPEL](https://www.cuidomidespensa.com/hubfs/Logo-TUCAPEL.png "Logo-TUCAPEL") ![Logo-BANQUETE](https://www.cuidomidespensa.com/hubfs/Logo-BANQUETE.png "Logo-BANQUETE") ### Con el respaldo de: ![Logo-UCHILE](https://www.cuidomidespensa.com/hubfs/Logo-UCHILE.png "Logo-UCHILE") ![Logo-INIA](https://www.cuidomidespensa.com/hubfs/Logo-INIA.png "Logo-INIA") © Copyright 2022. 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